Dr. Carlos Camilo
CRM: 86838
Cirurgião Plástico/Tricologia
Transplante Capilar
Tipos de barriga: descubra qual é o seu
Você já tinha ouvido falar que existem diferentes tipos de barriga? Curioso, não é mesmo?
O que acontece é que os formatos de barriga podem variar de pessoa para pessoa. Por exemplo, alguns indivíduos têm tendência a acumular mais gordura no meio da barriga, outros concentram esse excesso nas laterais do corpo, enfim.
O mais interessante é que os formatos, muitas vezes, ajudam a explicar as causas do excesso de tecido adiposo (gordura). Pois bem, nós vamos detalhar esses aspectos ao longo deste conteúdo.
Além disso, também vamos mostrar quais são os principais passos para quem deseja eliminar as gordurinhas.
Então, continue a leitura e aproveite as dicas!
Quais são os tipos de barriga? Confira os principais
Nós separamos cinco principais tipos de barriga para te apresentar. Veja só quais são eles:
1. Barriga de pochete
Barriga pochete, termo que tem sido amplamente utilizado nos últimos anos, refere-se à gordura teimosa que se acumula na parte inferior da barriga (abaixo do umbigo).
Esse formato lembra justamente uma pochete. Geralmente, essa “forma de barriga” é causada por uma má alimentação.
2. Barriga avental
A barriga em formato de avental é caracterizada pelo acúmulo de gordura e flacidez na região abdominal, dando um aspecto de pele caída.
Ao contrário dos tipos de barrigas causadas por maus hábitos, a avental acontece, sobretudo, em quem sofreu grande perda de peso.
É o caso, por exemplo, de mulheres que passaram por gestação, ex-obesos, enfim.
3. Barriga inchada
Outro tipo muito comum é o de barriga inchada. Normalmente, as pessoas acordam com a barriga normal, digamos assim, mas, ao longo do dia, o inchaço vai aumentando.
Já as razões disso podem ser intolerâncias alimentares, além de mau funcionamento do intestino.
4. Barriga de estresse
Você sabia que o estresse também pode influenciar no formato da barriga? A chamada “barriga de estresse” é mais dura, seu formato não oscila, sendo causada por diferentes motivos.
Algumas das principais causas são: mau funcionamento do metabolismo, má qualidade de sono e excesso de cortisol no organismo.
5. Barriga com pneu
Também existe a “barriga com pneuzinhos”, que basicamente tem acúmulos de gordura nas laterais (acima do quadril). Esse tipo de barriga acontece, geralmente, quando a pessoa passa muito tempo sentada.
Ou seja, o sedentarismo é um grande gatilho para o excesso de gordura nas laterais do corpo. Além disso, uma má alimentação também é outro fator contribuinte.
Dicas para perder barriga
Perder a barriga pode parecer um desafio, mas, com algumas dicas simples e eficazes, é possível alcançar um resultado satisfatório.
É importante lembrar que a perda de barriga não acontece da noite para o dia, é preciso adotar mudanças de hábitos a longo prazo. Com disciplina e dedicação, muitas vezes, é possível alcançar o objetivo de uma barriga mais sequinha e saudável.
Agora, se o seu caso for de um excesso de gordurinha mais resistente, vamos mostrar as possíveis soluções ao final deste conteúdo. Acompanhe todos os detalhes!
Por ora, vamos às dicas básicas:
Leia também: Você tem estômago alto? Saiba como identificar e os tratamentos para conquistar a sua "barriga chapada"!
1. Tenha uma alimentação saudável
Perder a barriga pode parecer um desafio e tanto, mas a chave para alcançar esse objetivo é ter uma alimentação saudável.
Além de contribuir para a perda de peso, uma dieta balanceada garante que o corpo esteja recebendo os nutrientes necessários para funcionar de forma ideal. Escolher opções saudáveis e variadas é crucial para alcançar a meta desejada.
Legumes, frutas, grãos integrais e proteínas magras são apenas alguns exemplos de alimentos que devem fazer parte da sua dieta diária.
Opte, também, por reduzir o consumo de açúcar e gorduras saturadas, que são prejudiciais para a saúde em geral.
Lembre-se de que é importante não se privar de guloseimas ou refeições que você gosta, mas é preciso ter moderação.
2. Beba bastante água
Além disso, é essencial beber bastante água. A ingestão em quantidade suficiente auxilia na eliminação de toxinas presentes no corpo.
Outro ponto importante é que beber água pode proporcionar uma sensação de saciedade, o que pode diminuir a fome e, consequentemente, ajudar na redução de medidas.
Por isso, é fundamental manter-se hidratado e beber água regularmente ao longo do dia.
Experimente adicionar limão ou folhas de hortelã, para deixar a água mais saborosa, isso ajuda a motivar a ingestão constante.
3. Faça exercícios físicos com regularidade
Além da alimentação, a prática regular de exercícios físicos também é fundamental para perder barriga. A combinação de exercícios aeróbicos e treinos de força pode ajudar a acelerar o processo de emagrecimento e tonificar os músculos abdominais.
Uma sugestão, por exemplo, é treinar musculação três vezes por semana combinada com caminhada, corrida, ciclismo, enfim.
O mais importante é encontrar uma combinação de exercícios que você consiga manter a longo prazo. Converse melhor sobre isso com um profissional de educação física!
4. Reduza o consumo de álcool
Outra medida importante para atingir o seu objetivo é reduzir o consumo de álcool. Os coquetéis açucarados, cervejas e vinhos podem causar acúmulo de gordura abdominal e inibir a perda de peso.
Além disso, o álcool é um forte desidratante, o que pode levar ao inchaço abdominal e retenção de líquidos.
Então, se você está procurando uma maneira fácil de melhorar sua dieta e ver resultados na sua barriga, considere diminuir a quantidade de álcool que você consome.
Pequenas mudanças podem levar a grandes diferenças na sua saúde e bem-estar.
5. Consulte um especialista
Buscar a ajuda de um especialista na área — para que ele possa orientá-lo sobre a melhor maneira de chegar lá também — é um passo que faz toda diferença.
Com uma dieta balanceada e exercícios físicos adequados, é possível atingir a perda de gordura abdominal, mas é importante ter em mente que não há uma fórmula mágica para isso.
Cada indivíduo é único e tem necessidades específicas, por isso, é fundamental contar com a ajuda de um profissional experiente e qualificado para obter orientação personalizada. Busque as orientações de médicos, nutricionistas e professores de educação física.
Com as dicas corretas e uma rotina saudável, é possível perder barriga e conquistar uma vida mais plena e equilibrada.
Qual o tipo de barriga mais difícil de perder?
Os formatos de barriga que possuem gordura localizada (como a pochete e a pneuzinho) são mais difíceis de serem eliminados, uma vez que o metabolismo leva mais tempo para responder e agir para eliminar esse tipo de gordura.
E em caso de barriga flácida, o que fazer? Existem tratamentos cirúrgicos para eliminar o excesso de gordura?
Sim, no caso daquelas “gordurinhas” mais resistentes e, independentemente do tipo de barriga, dá para verificar a possibilidade de uma intervenção cirúrgica.
Então, depois de saber quais são os tipos de barriga, confira algumas das cirurgias que costumam ser indicadas para homens e mulheres:
Abdominoplastia
A abdominoplastia é um procedimento cirúrgico que visa remover o excesso de pele e gordura do abdômen.
Este tipo de cirurgia pode mudar a vida de quem luta contra uma barriga protuberante que não pode ser eliminada apenas com dieta e exercícios.
Não só resulta em uma barriga mais lisa, mas também pode melhorar a postura e reduzir as dores nas costas causadas pelo excesso de peso na região abdominal.
Lipoaspiração
A lipoaspiração é outro tipo de cirurgia estética que ajuda a eliminar gordura de determinadas áreas do corpo.
O procedimento é realizado por um cirurgião plástico qualificado que utiliza uma ferramenta especializada chamada cânula para romper e remover o excesso de tecido adiposo.
Lipoescultura
A lipoescultura, também conhecida como escultura corporal, é um procedimento que pode ajudar você a atingir o formato corporal que deseja.
Esta cirurgia estética envolve a remoção do excesso de gordura de certas áreas do corpo, como abdômen, coxas e quadris, e sua transferência para outra área que necessite de realce, como as nádegas ou os seios.
Dessa forma, a lipoescultura permite contornar o corpo e conseguir uma aparência mais proporcional e tonificada.
Agende a sua consulta com a Clínica SER Cirurgia
Todos os procedimentos cirúrgicos mencionados nos tópicos anteriores são eficientes para eliminar gordura de diferentes tipos de barriga. Mas, de qualquer modo, cada paciente precisa passar por uma avaliação médica para saber se está apto à cirurgia.
Nesse caso, você pode contar com a Clínica SER Cirurgia Plástica, que é referência, em São Paulo, para procedimentos cirúrgicos com fins estéticos. Toda a clínica possui ambientes e equipamentos modernos.
Já as cirurgias, em si, são comandadas pela Dra. Cintia Rios, cirurgiã plástica de extrema qualidade, experiência e que, com isso, já ajudou inúmeros pacientes a realizarem seus sonhos.
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