Dr. Carlos Camilo
CRM: 86838
Cirurgião Plástico/Tricologia
Transplante Capilar
“Barriga Chapada”: conheça as principais dicas para conquistar a sua
Qual é o corpo dos seus sonhos? Muitas pessoas respondem isso citando um corpo com pouca ou nenhuma gordura, além daquela “barriga chapada”. A boa notícia é que, sim, é possível alcançar uma estética dessa forma.
É exatamente sobre isso que vamos falar aqui. Nós reunimos as principais dicas para você ter uma barriga “sequinha”, com mais definição e, claro, saúde. Todos os métodos que separamos também são seguros para os pacientes.
Então, continue a leitura e veja como realizar o seu grande sonho!
O que significa ter “barriga chapada”?
A “barriga chapada” é caracterizada por três fatores: pele lisa, músculos bem definidos e ausência de gordura abdominal. Então, trata-se daquela barriga também conhecida como “tanquinho” ou “cheia de gominhos”, ou seja, bem seca e definida mesmo.
Dicas do que fazer para ter uma barriga chapada
“Chapar a barriga”, realmente, é o grande sonho tanto de mulheres quanto de homens. Afinal, o corpo fica muito mais bonito e atraente assim. Além disso, também vale destacar que a ausência de gordura na região do abdômen é extremamente importante para a saúde.
Quanto menos gordura corporal, menores as chances da pessoa desenvolver doenças sérias, como hipertensão, diabetes tipo 2, acidente vascular cerebral (AVC), dentre outras. Sendo assim, “barriga chapada” combinada a outros fatores, é sinal de saúde e de bem-estar.
Mas, afinal de contas, como ter uma barriga bem definida, sem as indesejadas “gordurinhas”? Veja quais são os caminhos para conquistar isso:
Acelere o metabolismo
Acelerar o seu metabolismo é um fator chave para obter os resultados desejados, ou seja, perder gordura e deixar a barriga definida.
Agora, como acelerar o metabolismo? Bem, o ideal é adotar diferentes hábitos saudáveis, como praticar exercícios de alta intensidade e seguir uma alimentação saudável.
Além disso, reduzir os níveis de estresse e dormir o suficiente também pode ajudar a intensificar o metabolismo. Ao definir essas mudanças graduais e sustentáveis, é possível ter ótimos resultados a longo prazo.
Confira também: quais os tipos de bumbum mais comuns e descubra qual é o seu
Pratique exercícios aeróbicos
No tópico anterior, nós falamos sobre praticar exercícios de alta intensidade, lembra?
Pois bem, vale esclarecer que os exercícios aeróbicos, também conhecidos como “cardio”, trabalham para aumentar a frequência cardíaca e a respiração, o que ajuda a queimar calorias e gordura.
Já os exemplos de atividades físicas de alta intensidade são:
- corrida;
- natação;
- ciclismo;
- pular corda;
- treino HIIT (High Intensity Interval Training ou treino intervalado de alta intensidade);
- burpee;
- dentre outros.
Embora seja importante combinar exercícios aeróbicos com treinamento de força (como abdominais) e uma dieta saudável, para obter os melhores resultados, fazer algumas sessões de treino de alta intensidade, por semana, pode levar a melhorias significativas.
Mantenha uma alimentação saudável
Uma alimentação saudável também é essencial quando o objetivo é perder gordura.
Dessa forma, escolha alimentos nutritivos e naturais que podem ajudar a reduzir o excesso de peso de forma gradativa, promovendo uma mudança positiva nos hábitos alimentares.
Alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras e grãos integrais, podem ajudar a controlar o apetite e manter a sensação de saciedade por mais tempo, impedindo a ingestão de alimentos em excesso.
Além disso, incluir fontes de proteínas magras, como peixes, ovos e frango, também é importante para manter o corpo nutrido e promover a perda de gordura corporal.
Ah, e uma alimentação saudável não precisa ser restritiva ou monótona, mas repleta de escolhas conscientes e saborosas para proporcionar benefícios para a saúde e bem-estar.
Hidrate-se
Muitas pessoas se concentram em dieta e exercícios, mas ignoram a importância de beber bastante água.
Na verdade, a hidratação adequada é fundamental para a perda de peso, pois ajuda na quebra e eliminação das células de gordura. Ao beber muita água, você estará eliminando as toxinas e apoiando o seu metabolismo.
Além disso, a desidratação pode levar a falsos sinais de fome e aumento da sensação de cansaço. Portanto, não se esqueça da sua hidratação ao longo do dia para se manter saudável e no caminho certo para conquistar sua “barriga chapada”.
Lipoescultura: como funciona a técnica para ter uma “barriga chapada” mais rapidamente?
Todos os métodos que citamos acima, apesar de serem eficientes para a perda de gordura e definição abdominal, levam tempo para apresentar resultados.
É preciso mudar os hábitos e segui-los por semanas e semanas, até começar a notar as diferenças. Agora, existem algumas formas tão seguras quanto, além de mais rápidas. Nesse caso, estamos falando da lipoescultura, também conhecida como lipoaspiração.
Na Clínica SER Cirurgia Plástica, esse procedimento cirúrgico é feito por meio de cânulas (tubos de plástico, metal ou borracha usados na área da saúde), que são introduzidos no corpo do paciente por meio de pequenas incisões.
Aliás, as incisões não são invasivas e vão deixar minúsculas marquinhas depois de realizado o procedimento. Outra fase da cirurgia de lipo é a aspiração da gordura acumulada na região escolhida, por exemplo, na região abdominal.
Observação: as áreas das incisões são marcadas antecipadamente, segundo o que for conversado entre cirurgião e paciente.
Conheça, ainda, a Lipo HD
Nos últimos anos, cresceram as buscas por Lipo HD. Mas, afinal de contas, o que é isso? E será que esse método para ter a “barriga chapada” é indicado a todas as pessoas? Vamos entender melhor o assunto…
A Lipo HD é uma cirurgia plástica que retira a gordura e define a musculatura, mas só é indicada para quem está dentro do seu peso ideal ou muito próximos disso.
Ou seja, a cirurgia é ideal para aqueles pacientes que já estão habituados a dietas alimentares saudáveis e exercícios físicos frequentes.
Quem está acima do peso ou, ainda, é sedentário, pode não usufruir de todos os benefícios da Lipo HD, que só retira pequenos volumes de gordura.
Confira quanto custa uma lipoaspiração HD!
Tem como chapar a barriga em uma semana?
Não é possível “chapar a barriga” em uma semana, afinal, esse é um período muito curto.
Ainda que você possa passar por uma intervenção cirúrgica, existe determinado tempo para preparação e recuperação do procedimento — que depende do método realizado e do organismo de cada paciente.
Isso tudo significa que não há solução milagrosa. É possível, sim, ter uma barriga mais definida e bonita, mas isso demanda um tempo maior que uma semana.
Conclusão
A Clínica SER Cirurgia Plástica, desta vez, apresentou formas de perder gordura corporal e conquistar aquela barriga sem “gordurinhas” e com excelente definição muscular.
Algumas das formas são pela Lipoescultura, Lipo HD e Abdominoplastia, cirurgias indicadas para diferentes particularidades. Por isso, é fundamental passar por uma avaliação médica para entender o que é melhor para o seu determinado caso.
Conte com a nossa clínica para isso!
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