Hormônios masculinos: quais são, funções e sinais de alerta
Você sabe qual é a importância dos hormônios masculinos? É fundamental destacar que eles são responsáveis pelas características mais básicas que diferenciam homem e mulher.
Além disso, devemos esclarecer que alterações nos níveis dos principais hormônios podem fazer com que o homem perca sua qualidade de vida e, ainda, contraia algumas doenças e disfunções (depressão, ansiedade, impotência sexual, dentre outras).
Enfim, esse assunto é, de fato, essencial para o seu conhecimento e bem-estar. Então, para você entender mais sobre o funcionamento dos hormônios dos homens, nós preparamos este conteúdo.
Confira!
Quais são os principais hormônios masculinos?
Quando o assunto é hormônios presentes nos homens, muitas pessoas logo se lembram da testosterona. Mas, é claro que existem outros hormônios importantes que, inclusive, auxiliam bastante para o funcionamento da testosterona.
Entenda melhor, a seguir:
Testosterona
É considerado como o principal hormônio presente nos homens e é produzido nos testículos. Tem sua produção iniciada no período embrionário. Além disso, a testosterona é a responsável pela determinação dos órgãos sexuais do embrião.
Hormônio Folículo-estimulante (FSH) e Hormônio Luteinizante (LH)
Pode-se dizer que, no corpo dos homens, praticamente todos os hormônios trabalham para que apenas um funcione corretamente: a testosterona.
Desde a adolescência, os meninos já sentem as mudanças que a substância causa na mente e no corpo.
As modificações se desenvolvem por causa das gonadotrofinas (dois hormônios que agem sobre os testículos) que são divididas em Hormônio Luteinizante (LH) e Hormônio Folículo-estimulante (FSH).
O FSH e o LH são gerados pela glândula adenoipófise e estimulam o crescimento e o funcionamento correto dos testículos.
Entretanto, é a testosterona que tem o principal papel no organismo dos homens, produzindo e regulando a energia presente no corpo, além dos outros papéis que falamos anteriormente.
O que pode causar a diminuição nos níveis de testosterona em homens?
Existem diferentes condições que podem diminuir os níveis de testosterona nos homens. Confira quais são as razões mais comuns:
estresse excessivo;
tabagismo;
diabetes (grau 3);
infecção (vírus HIV);
lesões na bolsa escrotal;
hipertensão;
andropausa;
obesidade;
uso de determinados medicamentos.
Disfunção hormonal em homens: quais são os sinais de alerta?
Embora seja comum que os homens se importem menos com sua saúde e entendam que alguns problemas sejam passageiros, é importante sempre procurar um médico especializado, caso exista algum desses sintomas:
Hormônios masculinos: como manter os níveis equilibrados
A boa notícia é que existem medidas simples que podem te ajudar a manter os níveis normais dos hormônios masculinos.
Confira quais são essas ações:
Faça exercícios físicos
A atividade física tem um impacto direto nos níveis de testosterona. Nesse sentido, treinamentos de resistência e intervalados podem aumentar os níveis de testosterona nos homens.
O exercício regular também ajuda a regular a sensibilidade à insulina, que desempenha um papel no equilíbrio hormonal.
Portanto, seja para ir à academia, correr ao ar livre ou praticar um esporte coletivo, incorporar atividade física regular à sua rotina pode ajudar muito a manter os hormônios masculinos em níveis ideais.
Mantenha uma alimentação balanceada
Ao incorporar uma dieta equilibrada, rica em nutrientes e vitaminas, os homens podem não só regular os seus níveis hormonais, mas também melhorar os seus níveis de energia, clareza mental e saúde geral.
Então, da próxima vez que você for ao supermercado, certifique-se de estocar proteínas magras, gorduras saudáveis e produtos frescos para dar ao seu corpo o combustível necessário para prosperar.
Tenha uma boa noite de sono
Além de tudo, manter boas noites de sono é outro cuidado com a saúde. Durante o sono, seu corpo é renovado e reparado, permitindo que o hormônio do crescimento seja liberado em quantidades suficientes.
Ainda, o sono ajuda a regular os hormônios, incluindo a testosterona, que é fundamental para a função sexual e muscular adequadas.
Sendo assim, certifique-se de dormir o suficiente todas as noites para manter os hormônios em equilíbrio e melhorar sua saúde geral.
Consulte-se com um especialista regularmente
Visitas regulares a um especialista são uma das melhores maneiras de monitorar e controlar os níveis hormonais.
Desde exames físicos até exames de sangue, um especialista pode avaliar seus níveis hormonais atuais e fazer recomendações para garantir que permaneçam em equilíbrio.
Conclusão
A ausência ou excesso de qualquer substância pode trazer alterações indesejadas. Por isso, é sempre importante fazer visitas periódicas ao seu médico especialista.
Dessa forma, você terá maior garantia que seu corpo está saudável e seu organismo em pleno funcionamento. Caso seja necessário, a reposição hormonal será indicada.
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