O que causa baixa libido masculina e como resolver esse problema?

A baixa libido masculina, ou falta de desejo sexual, é um problema capaz de tirar o sono de muita gente. Isso porque, na nossa cultura, temos a ideia de que todo homem deve estar sempre pronto e interessado em ter relações sexuais. Grande engano! Tal disfunção pode atingir tanto pessoas mais velhas quanto os mais jovens, e os motivos são diversos: estresse e cansaço, problemas hormonais, doenças crônicas e, inclusive, a obesidade. Está passando por uma situação similar e não sabe como resolver? Tenha calma! No post de hoje você descobrirá as principais causas da falta de desejo e maneiras de tratá-las. Acompanhe!

Estresse e cansaço

Você sabia que o estresse e o cansaço são as duas principais causas do surgimento da baixa libido masculina? Em 2013, a Sociedade Portuguesa de Sexologia Clínica realizou um estudo que apontou que o estresse e esgotamento no ambiente de trabalho podem prejudicar consideravelmente o desejo sexual dos homens. Além disso, outras questões desgastantes são responsáveis por contribuir para essa disfunção, como os problemas de relacionamento, falta de dinheiro e preocupação com os filhos. Quando não resolvidas, essas questões são capazes de minar o desejo e a disposição para o sexo. Outro ponto que merece atenção: o estresse crônico pode afetar diretamente a sua rotina sexual. A razão é simples, já que o transtorno leva à diminuição dos níveis de testosterona (hormônio sexual masculino). Há, ainda, casos em que os indivíduos com alto nível de estresse também apresentam disfunção erétil. Preocupante, não é mesmo?

Como tratar

Caso você viva cansado ou sinta a sensação de esgotamento mental, é possível investir em algumas práticas que ajudam — e muito! — a aliviar os sintomas do estresse. O primeiro passo é identificar quais pensamentos e crenças estão contribuindo para o desgaste. Se necessário, não hesite em conversar com um amigo, familiar ou procurar o acompanhamento de um especialista. Quer conhecer outras formas de reduzir o estresse na sua rotina? Veja abaixo:

reserve um momento do dia para relaxar;
pratique atividades físicas, como musculação, corrida, ciclismo ou lutas diversas;
medite e aprenda técnicas de respiração;
evite substâncias estimulantes: cafeína, álcool e nicotina;
tome chás com função calmante — o de camomila é uma excelente opção.

Doenças crônicas

Há doenças que afetam diretamente o desejo sexual do homem. Um bom exemplo é a temida diabetes. Vamos entender melhor sobre o problema? Apesar de boa parte da população não imaginar, a diabetes é uma complicação séria do organismo caracterizada pelo aumento da glicose na corrente sanguínea, que causa a chamada hiperglicemia. Essa condição pode ser motivada por problemas no processo hormonal da insulina produzida no pâncreas ou, inclusive, devido a alterações na secreção. Ainda podemos contar com diabetes tipo I e II, cada qual com sintomas diferentes. Agora, você deve estar se perguntando por que a diabetes afeta a vida sexual, certo? Basicamente, a doença é responsável por causar a diminuição do calibre dos vasos sanguíneos. Isso faz com que o sangue circule com mais dificuldade, afetando diretamente a ereção do pênis.

Como tratar

Para controlar a diabetes é fundamental fazer acompanhamento médico. Somente um profissional da área saberá identificar os melhores tratamentos a serem seguidos. Você ainda pode adotar hábitos de vida saudáveis, incluindo alimentação balanceada e prática de atividades físicas. De acordo com o seu quadro, o especialista também pode prescrever tratamentos complementares, como a utilização de spray sublingual, uso de comprimidos ou injeções.

Obesidade

A obesidade é conhecida como uma das grandes responsáveis pela baixa libido masculina. A condição é capaz de afetar o indivíduo de duas maneiras: física e psicológica. O primeiro caso ocorre porque o excesso de peso provoca alterações hormonais que prejudicam o organismo e resultam em alterações fisiológicas. Quando há grande quantidade de gordura localizada no abdômen, é possível que ocorra maior fabricação dos hormônios estrogênio, leptina e cortisol. Juntas, essas substâncias causam diminuição na produção de testosterona, também conhecido como hormônio sexual masculino. O resultado? Uma piora significativa no desempenho sexual. Existem também situações em que o excesso de pele na região da barriga colabora para que o pênis pareça estar escondido ou menor do que realmente é. Com isso, o indivíduo passa a sentir vergonha do próprio corpo, o que atinge diretamente a sua autoestima e leva à baixa libido masculina.

Como tratar

Quer saber como tratar a obesidade? Então comece diminuindo as calorias do seu cardápio e mantendo o corpo em movimento. De acordo com especialistas, para perder peso o recomendado é praticar, no mínimo, 90 minutos de atividades físicas por dia. O ideal é que você encontre um profissional da área da saúde para guiá-lo ao longo do processo e para informar quais alimentos devem ser consumidos, bem como o exercício mais indicado para o seu tipo físico. Além das mudanças no comportamento e estilo de vida, há possibilidade de recorrer aos remédios e procedimentos cirúrgicos, como é o caso da cirurgia bariátrica. De qualquer forma, o tratamento mais indicado para cada caso dependerá do nível de obesidade, das condições de saúde e motivação do paciente.

Queda dos níveis de testosterona

A partir dos 40 anos, é provável que uma boa porcentagem dos homens sofra com os níveis baixos de testosterona. Essa alteração pode ocorrer em decorrência de inúmeros fatores, tais como: obesidade grau 3; estresse crônico; uso de medicamentos derivados de cortisona e infecção pelo vírus HIV. Dentre os sintomas da diminuição desse hormônio, podemos citar:

fadiga extrema;
oscilações de humor;
redução da fertilidade;
problemas de memória;
aumento de gordura no corpo;
desânimo e melancolia;
dificuldades para dormir;
diminuição do desejo sexual.

Como tratar

Caso você tenha níveis baixos de testosterona, saiba que provavelmente não precisará fazer tratamento. Por outro lado, se você apresenta um nível muito mais baixo que o normal, é possível que o seu médico recomende uma terapia de reposição de testosterona (TRT). Nesse caso, o processo incluirá o uso de géis, injeções, adesivos com medicamentos, além de mudanças nos hábitos de vida, incluindo exercícios e alimentação balanceada na sua rotina. Após conferir esse post ficaram mais claras as causas da baixa libido masculina? Se você identificou algum desses sintomas na sua vida, não deixe de procurar ajuda. Esse cuidado fará toda a diferença na sua saúde e disposição! Se gostou do post, aproveite para deixar um comentário! Vamos adorar receber a sua opinião!