Queda de cabelo na menopausa: como reverter?

Muitas mulheres notam que a queda de cabelo na menopausa se torna uma realidade preocupante, marcando o período com um desafio adicional. 

Realmente, a perda de fios é complexa, influenciada por alterações hormonais e diversos outros fatores, que podem afetar significativamente a autoestima. 

No entanto, compreendendo as causas da queda de fios, é possível adotar estratégias eficazes para reverter ou minimizar esse sintoma indesejado. 

A seguir, mergulharemos nas diversas abordagens que podem auxiliar na recuperação da saúde capilar e no resgate da confiança perdida durante essa fase de transformação.

Acompanhe nosso conteúdo!

O que causa queda de cabelo na menopausa?

Descobrir as causas da queda de cabelo na menopausa é essencial para enfrentar o problema corretamente. Então, confira quais são as principais razões: 

Fatores hormonais

Durante a menopausa, as mulheres passam por uma montanha-russa hormonal. 

O estrógeno e a progesterona — hormônios que, entre outras funções, ajudam a manter nossos cabelos na cabeça — diminuem, enquanto andrógenos, que podem encurtar o ciclo de crescimento do cabelo, mantêm-se em níveis estáveis ou, até mesmo, aumentam. 

Esse desequilíbrio hormonal pode levar ao afinamento dos fios e à queda de cabelo, uma condição conhecida como alopecia androgenética.

Genética

Como se lida com a mudança hormonal da menopausa pode estar codificado nos seus genes, sabia? 

Ou seja, se você tiver uma história familiar de mulheres que também enfrentaram a alopecia durante a menopausa, suas chances de passar pelo mesmo são maiores. 

O padrão genético de perda de cabelo pode ser herdado de ambos os lados da família, então vale a pena observar a história capilar de seus parentes.

Alimentação

Sim, o que você coloca no seu prato tem um papel crucial na saúde dos seus cabelos. 

Durante a menopausa, o corpo pode precisar de mais nutrientes, como ferro, zinco, vitaminas do complexo B e proteínas de qualidade para manter os cabelos fortes e saudáveis. 

Uma dieta desbalanceada, que não forneça esses nutrientes, pode contribuir para uma maior queda dos fios. Portanto, caprichar em uma alimentação rica e variada pode ajudar a manter aquela cabeleira volumosa.

Estresse

Não é novidade que o estresse do dia a dia possa deixar nossas madeixas em apuros. 

Isso porque o estresse pode desencadear uma condição chamada eflúvio telógeno, que empurra os folículos capilares para uma fase de repouso, resultando em queda de cabelo alguns meses depois. 

A menopausa já é um período de mudanças significativas, que pode trazer consigo um estresse extra. 

Sendo assim, encontrar maneiras de relaxar e desestressar, como por meio de exercícios, yoga, meditação ou passatempos prazerosos, pode ser benéfico para reduzir a queda de cabelo na menopausa.

Medicamentos

Alguns remédios usados para tratar sintomas da menopausa e outras condições de saúde que podem aparecer nesse período da vida, como pressão alta ou depressão, podem ter, entre seus efeitos colaterais, a queda de cabelo. 

Se notar que seus cabelos estão ficando ralos, desde que começou um novo medicamento, vale a pena conversar com seu médico. 

Talvez, exista outra opção de tratamento que não tenha esse efeito indesejado. Mas lembre-se: nunca, em hipótese alguma, faça mudanças na medicação por conta própria!

Quanto tempo pode durar a queda de cabelo na menopausa?

A duração da queda de cabelo na menopausa varia consideravelmente de mulher para mulher. O tempo pode ser de poucas semanas a anos. 

É possível prevenir a queda de cabelo na menopausa?

Embora não seja possível prevenir completamente a queda de cabelo na menopausa, dá para minimizar seus efeitos e até retardar seu início por meio de algumas abordagens. Isso inclui:

• cuidado com a alimentação, por meio de uma ingestão adequada de nutrientes essenciais para a saúde dos cabelos;
• manutenção de um estilo de vida saudável, para equilibrar os níveis hormonais naturalmente;
• gerenciamento do estresse;
• consulta com profissionais de saúde para monitorar possíveis efeitos secundários de medicamentos. 

Desde a seleção cuidadosa de produtos para o cabelo até intervenções clínicas mais avançadas, existem múltiplas opções que visam restaurar a densidade capilar e melhorar a saúde do couro cabeludo. Aqui estão algumas das estratégias mais eficientes:

Shampoos antiqueda

Produtos especificamente formulados para combater a queda de cabelo podem ser aliados poderosos. 

Shampoos antiqueda muitas vezes contêm ingredientes ativos, como o minoxidil, cafeína, biotina, ou nutrientes que estimulam a circulação sanguínea no couro cabeludo e fortalecem os fios. 

Reposição de vitaminas

Como dissemos, uma dieta equilibrada é vital, mas quando não é suficiente, a suplementação pode ser necessária. 

A reposição de vitamina D, ferro, zinco, biotina, vitamina B12 e ácidos graxos ômega-3 pode ser recomendada após avaliação e confirmação de deficiências. 

LEDterapia (Terapia com Luz LED)

A LEDterapia, um tratamento não invasivo que utiliza luzes de diodo emissor de luz, está ganhando popularidade no combate à queda de cabelo. 

Acredita-se que a terapia promova a saúde do folículo capilar, estimulando o metabolismo celular e melhorando a circulação sanguínea no couro cabeludo. 

Terapia de Reposição Hormonal (TRH)

Para algumas mulheres, a terapia de reposição hormonal pode melhorar a saúde dos cabelos durante a menopausa. 

Ao estabilizar os níveis hormonais, a TRH pode ajudar a moderar a perda de cabelo relacionada às alterações hormonais. 

Mas, claro, é crucial discutir os benefícios e riscos desta terapia com um médico, pois a TRH pode não ser indicada para todas as mulheres e requer uma avaliação dos riscos individuais à saúde.

Quando o transplante capilar pode ser uma boa opção para a queda de cabelo na menopausa?

O transplante capilar pode ser uma opção valiosa para mulheres que enfrentam a queda de cabelo na menopausa, especialmente quando tratamentos tópicos, suplementação nutricional e outras abordagens médicas não forneceram os resultados desejados. 

Quando a perda de cabelo se torna substancial ou permanente, levando a um afinamento visível que afeta a autoestima, o transplante capilar pode restaurar o volume e a aparência do cabelo.

Mas, afinal, como funciona o transplante capilar?

Estamos falando de um procedimento cirúrgico em que folículos saudáveis são movidos de uma área do couro cabeludo para as áreas afetadas pela perda de cabelo. 

Dessa forma, é importante que a paciente tenha uma quantidade suficiente de cabelo saudável no couro cabeludo que possa ser usada para a transferência. 

Antes de optar pelo transplante capilar, uma avaliação com um especialista é essencial para entender a causa da queda de cabelo, seu padrão e para determinar a viabilidade e o potencial de sucesso do procedimento.

Um transplante bem-sucedido pode proporcionar resultados naturais e duradouros, mas requer um investimento financeiro e o comprometimento com o processo de recuperação. 

 A Clínica SER Cirurgia Plástica conta com a atuação do Dr. Carlos Camilo, médico tricologista e especialista em transplante capilar, que já ajudou inúmeros pacientes a terem seus cabelos e, consequentemente, a autoestima de volta. 

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